毎月の体調管理に手帳を使うようになりました。

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排卵痛ってありますか？

生理が始まって14日後ぐらいにお腹などが痛くなる症状が出ます。
私の場合は生理痛ほどひどい痛みはないですが、お腹が痛く、吐き気がします。

ほぼ毎月排卵痛があるのですが、いつもこの「排卵痛」の存在を忘れるのです。

お腹が痛くて気持ち悪いのに「何で」なのかわからない。
「何で」今日は調子が悪いんだろう・・・と毎回考えてしまいます。
そして痛みが過ぎ去ってから「あぁ、排卵痛だったんだ」と気づきます。

自分のカラダのことなのに何て無頓着なんだろうとガッカリ。

そこで手帳のマンスリーのページに体調の予定を書くことにしました。

生理が始まったら手帳に排卵痛と生理前１週間の日と生理開始日を書き込みます。
もちろん全部予定です。
蛍光マーカーで日付にマルをつけたり、ラインを引いたりするだけ。
そしてＬＩＮＥのリマインくんにリマインドを入力して終了。

手帳はあまり見なおさないので、スマホを使って通知が来るようにすると自動的に気がつけるので便利です。
痛みがあっても「あぁ、排卵痛か」と気づけるのでいいです。痛くても理由がハッキリしているので気持ち的にはすごく安心します。胃や腸の痛みではないので胃腸薬ではなく、痛み止めを飲むことで対処できるのがいいです。

これまで手帳のマンスリーページを上手く活用できてなかったので、体調管理のページとして使っていこうと思います。

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