毎日のせいかつを楽しみながら見直す。
野菜不足のお弁当ができました。
- 手羽元の甘辛酸っぱ煮
- ゆでたまご
- ウインナーときのこのブラックペッパー炒め
- ブロッコリーとハムのマヨチー焼き
ゆでたまごの周りがすき間だらけになったので、入りきれなかった分を切って入れました。
詰めるのが難しいですね。
手羽元は味がしみしみで美味しかった。
手が汚れるのでやっぱり食べにくかったけど。
まとまりがないお弁当になりました。
ゆる糖質オフ生活について
今年始めから3ケ月ほど、ゆる糖質オフ生活をしていました。
(3月末にひどい風邪をひいてやめてしまったけど。)
そのときは全く体重に変化がありませんでした。
数日前にゆきりち。さんの本を買ってから、またゆる糖質オフ生活を始めたのです。
すると・・・少しずつ体重が落ちてきたんですよね。
ほんの数百グラムだから、まだ誤差の範囲かもしれないけど。
でも前回はこの「誤差の範囲」という変化もなかったので、体重が変動していることに驚いてます。
前回のゆる糖質オフ生活と変えたところは
- お昼のお弁当も(なんとなく)糖質オフを意識する
- 朝イチに食べていた果物をやめる
- 水分を多くとる
- ヨーグルトを食べるときにおからパウダーを混ぜて食べる
- 思い出したときと、寝る前にストレッチする
この5つです。
おからパウダーはこれを食べてます。
粉がきめ細かくて食べやすいですよ。
朝ごはんは果物以外変えてないので、トーストや冷たくて甘いミルクティーです。
もともと甘いものやパンが好きなので、朝ごはんは好きな物を食べていいルールに。
長く続けられるのが大切ですからね！
これからもゆるゆると続けます。
コメントを残す