朝からレンチンで作った「大根とツナの煮物弁当」

朝からレンチンでメインのおかずを作って、今日もお弁当できました。

昨日の夜は仕事の後、食材の買い出しに行ったので晩ごはんは作りませんでした。
2日間連続で晩ごはん作らなかったよ。

だからまたメインになるようなおかずがありませんでした。

そこで朝からつくりおき食堂まりえさんのレシピで大根とツナの煮物を作りました。
大根さえ切れば完成したも同然のレシピ。
レンジだけで作れるって最高です。

人気の簡単常備菜レシピ。大根とツナの煮物

そしていつものたまごやきと残ってたいんげんの梅おかか和えを詰めました。

40代半ばになって体調の変化を感じる

最近、体調の変化を感じます。

「月のモノ」が始まると4日間ほどは痛み止めが欠かせません。

それに加えて、半年ぐらい前からは5日目～7日目は頭痛がするようになりました。

そして3ヶ月前からは5日目から腰痛がひどくなりました。

これまではとにかく前半4日間を乗り切ればなんとかなってたのに、最近は頭痛や腰痛が後半になって襲ってくるようになったのです。

理由はわかりません。

あまり痛み止めは飲みたくないのですが、飲まないと生活に支障が出るくらいの痛みです。

年齢を重ねると症状も変わってくるものなんだろうと受け止めています。

初めの4日間の痛みは今ではずいぶん軽くなりました。
20代前半までは数回、痛みで気を失ったこともあったので。

でもいくつになっても痛みがあるのはツライですね。

あまりにひどいようなら病院で診察してもらうことももちろん考えています。

自分の体調の変化に気を付けながら、うまく痛みとも付き合っていくことも考えないといけないお年頃(笑)になってきたのだと思う今日この頃です。

こういう変化に気づくためにも、手帳やアプリなどで記録を残すことを考えないといけないと改めて思いました。
なかなか続かないんですけどね。