『ゆる糖質オフ生活』始めました！1ヶ月続けた成果は？

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こんにちは、すいかんです。

毎年健康診断を受診しているのですが、ここ数年間で少しずつ色々な項目で数値が正常範囲からはみ出しつつあります。
特に総コレステロールや中性脂肪などですね。
40代半ばに突入したこともあって健康面が気になってきました。

それから体重の増加。この1年で5キロほど増加しました(泣)

無理しないで健康的に痩せたい！と思ったときに知ったのが「ゆる糖質オフ生活」です。
簡単に言うと「晩ごはんだけ糖質の摂取量に気をつける」生活ですね。

ゆる糖質オフ生活とは？

難しかったり辛かったりすると続かないので簡単な食事制限法を探していました。
しかも私は料理がとても苦手です。

なぜ「ゆる糖質オフ生活」を選んだのかというと
晩ごはんのことだけ考えればいいからです。

そしてひとつ誤解していました。
糖質オフというのは糖質をひたすら食べない(抜く)食事制限かと思っていたのですが、違うんですね。

糖質を制限しつつ、その分タンパク質や野菜をしっかり取るということだったんです。
食事量を減らさなくていいのは大きなポイントですね。

実際に「ゆる糖質オフ生活」を初めて1ヶ月半が経ちました。
難しいことはできないので、晩ごはんの主食を抜いた分、ゆでたまごや豆腐を食べたり、汁物を具だくさんにしたりしました。

その結果、体重に全く変化はありません(泣)
なんでなのかなぁ・・・

でも、効果を実感できたこともあります。
それは

この2つです。

私は寝起きが悪く、目が覚めても30分から1時間、休みの日だったらそれ以上ベッドでゴロゴロしないと起き上がれませんでした。寒い時は特に。

それが目覚ましが鳴って目が覚めるとサッと体を起こせるようになったのです。
とっても不思議。

それから仕事から帰るとカラダがグッタリして家事をするのが苦痛だったのが「疲れて動けない」と感じることもなくなりました。(ほぼ)

健康診断の結果を見てなんとかしたいと思い、そしてダイエットもできたらと思ったことから始めた「ゆる糖質オフ生活」

1ヶ月半続けても驚くほどに体重の変化はありません。

晩ごはんにご飯やパスタを食べていたときと変わらないので「食べてもいいんじゃないの？」と思ってしまうほどです。

しかし、明らかに寝起きが良くなったし、疲れも感じなくなるという効果も感じています。

そして特に特に厳しい食事制限でもないし、料理が苦手な私でも今のところ飽きずになんとかなっているのでしばらく続けます。

継続は力なりという言葉を信じて！
でも欲を言うなら少し体重が減ってくれると嬉しいな！(笑)