糖質オフを意識した「野菜炒め弁当」

野菜炒めをたっぷり詰め込んだお弁当ができました。

昨日の晩ごはんを食べ過ぎたので、ご飯の量を減らして野菜炒めをたくさん詰めました。
基本的に野菜が苦手だからイヤイヤ食べることになるかも・・・とちょっと心配でしたが、ブラックペッパーが効いてて美味しく食べられました。

今日で糖質オフ生活も1週間。

ご飯の量の少なさにも慣れてきた感じです。

糖質オフ生活中ですがブロンコビリーで晩ごはんを食べました

昨日の夜はどうしてもお肉が食べたくなったので数年ぶりにブロンコビリーへ行ってきました。

ステーキ＆ハンバーグ。
ボリューム満点です。

ブロンコビリーはサラダバーがあるので、たくさんサラダが食べられることも有名ですよね。

糖質オフ生活している人にもとても嬉しいお店です。

が、しかし！です。

ご飯もポテサラもコーンスープも食べて(飲んで)しまいました。

コーンスープがめちゃくちゃ甘くて濃厚で美味しかったこと(笑)

糖質オフの食事からいけば、お肉はソースではなく塩で。
サラダも糖質が少ないものを選んで食べればいいのです。

でもそれはできませんでした。

心のおもむくままに食べてしまいました。
反省。

今朝、恐る恐る体重計に乗ってみましたが、前日と比べて100ｇしか増えてなくてちょっと安心したのでした。

たまにはこういう食事も楽しみたい！ってことで、今日のお弁当はご飯の量を減らして、野菜炒めを多めに詰めました。

糖質を取り過ぎたときには他の食事で調整したらいいと思います。

食事の楽しみは捨てたくないですからね。

糖質オフ生活を再開して1週間。
体重は1キロ減少し、パンツのウエストが少しラクになってきました。

こんなに早く効果が出るものなのかな？
と、ちょっと半信半疑のままこれからも続けようと決心したのでした。