イスから立ち上がる時に腰が痛かったけどストレッチで回復した話

私は腰痛持ちです。
数年前にヘルニアと診断されて2年ぐらいは毎日痛みとの闘いでした。
最近はたまに痛くなることはあっても1週間かからずに治まる日々。

が、数日前からあやしい感じでした。
なんか腰が不安定だったのです。

あと少しヘンな体勢になったらぎっくり腰になりそうな雰囲気で。
でもなんとかやり過ごしていたのですが、イスから立ち上がったら腰が伸びずに痛くなるようになりました。

しかも、伸びないまま歩きだそうとすると激痛が(泣)

どうしたものかと思っていながら数日間を過ごしました。

仕事で子供と遊ばないといけない日はヘルニアのときに作ったMyコルセットをつけて出勤。

だけどこの状況をなんとかしたいとネットで検索したところ・・・

どうやらお尻の筋肉が固まっているのが原因ぽい。
そこでストレッチをやってみました。

イスから立ち上がる時に腰が痛くて痛くて・・・
ここに載ってる「股関節のストレッチ」やったら痛みがなくなってビックリ。まぁ、体が硬すぎて写真みたいな姿勢ではできませんけどね。https://t.co/CBUhX9vcf2

— すいかん (@suikaorange) October 11, 2020

今までストレッチをやってすぐに効果を感じたことがなかったのですが、このストレッチは一回でしかもすぐに効果を感じました。だってストレッチやった後に立ちあがったら痛くなかったんですよ。
ビックリ。
10回もやってないんですよ。3回ぐらいしか。
それなのに効果がありました。

立ち上がった後に腰が伸びなくて痛いのは解消されました。
が、まだまだ腰痛は残っているのでストレッチをしつつ過ごしていこうと思います。