朝活手帳の活用

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こんにちは、すいかんです。

家の片付けにしてもダイエットにしても何も続きません(泣)
そんな私が朝起きてからのクイックルワイパー掛けが1ヶ月半ほど続いています！
(レベルが低くてごめんなさい(笑))

その理由は「朝活手帳」を書くようになったからですよ♪

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「朝活手帳」を使う様になったきっかけ

もともと「朝活手帳」を書くきっかけになったのは、朝の時間を有効活用したかったからです。

ちょっと早起きしてブログを書いたり、読書をしたりしたくて。
その記録のために購入しました。

でもやっぱり続かなかったんですよね。２日間しか。

それでもなんとかしたいと思ったので毎朝のチェック欄と起床時間だけ記入することにしました。
かなり贅沢な使い方です(笑)

よく「目標は目に(視界に)入るところに掲げておけ！」なんて聞きます。
まさにその通りのようで。

毎朝チェックしたり時間を書き込んだりする習慣ができたので、いつの間にかクイックルワイパーをかけることも習慣になっていました。

結婚してもうすぐ１０年。
これまで何度挑戦しても続かなかったのに。
いつでも意識することが大事なようです。

朝活手帳に書くのは
・起床時間
・クイックルワイパーを掛けたか(チェックを入れる)
だけ。

やることは
・起きる
・クイックルワイパーをかける
だけ。

シンプルイズベスト。

ここまでやることと書くことのハードルを下げることで続いているんだと思います。

今まで続かなかった手帳もクイックルワイパーも1ヶ月半続いています。

1ケ月後どうなっているかはわかりませんが、しっかりカラダに染みついて習慣になってることを希望します。

目にする、実行する、書く。

この方法で他の習慣にしたいことを一つでも増やせたらいいなと思います。
まぁ、朝活手帳を本来の意味では使えてませんけどね。