【2週目】40代女性ダイエット報告-体調を崩したときダイエットは休止する-

こんにちは、すいかんです。

そろそろ秋の気配を感じるようになり、コンビニスイーツにもお芋や栗を使ったお菓子が出始めました。
芋栗南瓜(いもくりなんきん)はもれなく好きなので嬉しくもあり、ダイエットにはちょっと辛いシーズンです。

さて、ダイエット2週目です。

目標

1年間で5キロ痩せる!

(54キロ→49キロ)

かなりゆるい目標ですが、よろしければお付き合いください。

ダイエット2週目のキロク

ダイエット2週目の目標は

・午後から甘い飲み物を飲まない

でした。

→目標は達成できませんでした!(笑)

 

そして体重の変化はコチラ。
スタート時よりも増えました(涙)

8/27(月) 54.7kg

8/28(火) 54.2kg

8/29(水) 53.8kg

8/30(木) 53.9kg

8/31(金) 54.4kg

9/  1(土) 54.3kg

9/  2(日) 54.5kg

目標を達成できなかった理由

8月27日月曜日から片頭痛が始まりました。かなり久しぶりです。
片頭痛が始まると3日間は続きます。(私の場合)

私なりの片頭痛の対策方法として、甘くて冷たい飲み物を飲むというものがあります。

水分を取る量が少ない場合やお腹がちょっとすくと頭痛が強くなる傾向があるので、片頭痛が始まると甘いドリンクを飲むことにしているのです。

結局月、火、水と午後からも甘い飲み物を飲みました。

なので目標は達成できませんでした!!
残念!

カラダに不調があるときはダイエットは休止する。

これもまた私のダイエットのルールです。

これから1年かけて続けていくので無理は禁物です。
ゆっくりじっくりがんばります。

来週の目標

今は片頭痛もすっかり治まったので来週の目標は同じく午後から甘い飲み物を飲まないにします。

全く体重はビクともしていませんが想定内。(強がりじゃないよ!)

まずは続けることに意味があると思うので毎週目標を設定して振り返ることを習慣にします。
意識するのとしないのとでは大違いですよね。

40代になると痩せにくいとよく聞きます。
リバウンドしないで痩せるためにも生活習慣の見直しが必要ですね!

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