【1週目】40代女性ダイエット報告-食べることでストレス解消しない-

こんにちは、すいかんです。

ダイエットを初めて1週間がたちましたので記録に残しつつご報告です。

 

目標

1年間で5キロ痩せる!

(54キロ→49キロ)

ストレスを溜めないで達成したいのでゆるい目標にしています。

1年間という時間をかけるのはリバウンドしたくないからです。

それでは、今週の記録です。

ダイエット1週目のキロク

ダイエット1週目の目標は

・晩ごはんの後に間食をしない(スイーツを食べない)

でした。

→目標は達成しました!
晩ごはんを食べた後はスイーツを食べることなく寝ました。

 

そして体重の変化はコチラ。

8/20(月) 53.8kg

8/21(火) 53.9kg

8/22(水) 54.2kg

8/23(木) 54.3kg

8/24(金) 54.6kg

8/25(土) 54.7kg

8/26(日) 54.8kg

体重は右肩上がりでした(泣)

ダイエット1週目振り返り

実はダイエット開始初日から目標を破りそうになりました。

仕事を終えて家に帰ったら、夫から八つ当たりされまして。(何かイライラしていた)

その反動で「お菓子食べてストレス解消してやる!!」と思ったのです。

でもふと立ち止まって考えました。

「何で八つ当たりされた私がお菓子を食べて太らないといけないのか」と。

そんな馬鹿馬鹿しいことはないですよね。

 

イライラしたりムシャクシャするから何か食べてストレスを発散しよう!なんて考えは間違いです。

 

その反動はキッチリ自分に返ってきます。

そんなことでムダなカロリー摂取してブクブク太るなんてイヤです。

 

お菓子やスイーツはもっといい食べ方をしたいと思った出来事でした。

思いとどまれて良かった。

 

今週は体重が右肩上がりに増え、1キロ増という結果に。

でもこれは理由がハッキリしています。

私は生理が始まったら体重が増える傾向にあるからです。

以前ダイエットしたときに気づきました。

なので全然気にしていませんよ!

 

次週の目標は「午後から甘い飲み物を飲まない」です。

良かったらまた来週の報告にお付き合いくださいね。

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